تتناول هذه المادة واحدة من أكثر المواضيع المحرجة لدى المرأة، وتتعرض لها الكثير من النساء خلال العلاقة الحميمية أو خلال ممارسة بعض الأنشطة الرياضية والمنزلية، و يسبب لها الاحراج والانزعاج، عن الإصابة بهواء الرحم أو ما يعرف بغازات المهبل وكيف يمكن تجنبه والوقاية منه نتحدث برفقة الدكتورة زينب احمد اختصاصية أمراض نساء وولادة من خلال هذه المادة.
ما هو هواء الرحم ؟
يعرف هواء الرحم بأنه الغاز المنبعث من المهبل والذي يكون ناتج عن عدة عوامل منها ما هو مرتبط بالحالة الجسدية للمرأة من خلال الإصابة ببعض التأثيرات الناتجة عن قاع الحوض، وزيادة الوزن واجهاد الأمعاء المفرط ومنها ما هو ناتج عن الولادة الطبيعية للمرأة، والممارسات الحميمية وهي الأكثر شيوعًا في الإصابة بهواء الرحم، تقول الدكتورة زينب أحمد أن هواء الرحم في الغالب يكون ناتج عن دخول الهواء عبر القناة المهبلية وأنه أمر طبيعي يمكن التخلص منه عبر إتباع بعض التمارين الرياضية، ولكن في حالات نادرة قد تؤدي الإصابة المستمرة إلى التأثير على الحجاب الحاجز والشعور بأعراض آلم في أعلى البطن وقد يمتد إلى أعلى الصدر، واستمرار التعرض لهواء الرحم قد يكون مؤشر على الإصابة بالناسور المهبلي.
هل هناك خطورة ؟
تكمن خطورة الإصابة بهواء الرحم في كونه قد يكون عرض من أعراض الناسور المهبلي وعليه في حال استمرار خروج هذه الغازات بشكل مستمر دون أن يكون هناك سبب ناتج عن العلاقة الحميمية أو ممارسة الرياضة والمهام التي تسمح بدخول الهواء إلى المهبل، فإنه من الضروري الخضوع للفحص الطبي خصوصًا إذا كانت المرأة في فترة الحمل أو بعد الولادة، وتؤكد ذلك الدكتورة زينب أحمد وتضيف:” أن هواء الرحم قد يشكل بعض المضاعفات التي تسبب آلم في البطن والقولون”، وبخصوص الاصابة بالناسور المهبلي قالت:” قد تظهر رائحة في مثل هذه الحالات وهذه ميزة يمكن من خلالها التمييز بين هواء الرحم الطبيعي وغير الضار وبين هواء الرحم الذي يكون إشارة عن الإصابة بالناسور المهبلي بأنواعه.
كيف يمكننا التخلص منها ؟
الكثير من الدراسات والمقالات التي تناولت هواء الرحم أو غازات المهبل وبالرغم من عدم وجود دراسة علمية ناقشت الإصابة بهذا التأثير وكيف يمكن الوقاية منه أو التخلص منه، إلا أن هناك بعض النصائح والارشادات التي وضعت من قبل مختصين في محاولة لإيجاد مجموعة من الحلول المناسبة ويمكننا تلخيصها في التالي:.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية كالقرفصاء وتمرين كيجل والذي يعد من التمارين المهمة للتخلص من هواء الرحم.
- المشي يساعد في خروج الغازات من الجسم ومنها هواء الرحم.
- اختيار وضعيات جنسية لا تسمح بدخول الهواء.
- استخدام الفوط الصحية بدلًا عن السدادات القطنية.
- التنفس بعمق واجراءه كتمرين مستمر خلال اليوم
- تناول بعض المشروبات مثل اليانسون والنعناع.
ما هو تمرين كيجل.؟
هو تمرين منزلي يمكن من خلاله المساعدة على الولادة الطبيعية والتخلص من الغازات المهبلية ويمكن القيام به بعد التخلص من البول، من خلال التمدد على أرضية مستوية ومن ثم الاسترخاء، بعد ذلك تحديد العضلات التي من خلالها يمكن التحكم في حبس أو منع خروج البول، بعد ذلك تقوم المرأة بقبض هذه العضلات لعشر ثوان ومن ثم الارخاء، يستمر هذا التمرين لدقائق مع الحفاظ على مستوى التنفس الطبيعي والاسترخاء في عضلات الجسم، يكرر هذا التمرين لعدة مرات خلال اليوم حتى تتحقق الفائدة المرجوة.
للفائدة
في حال الإصابة بغازات المهبل يمكن للمرأة ممارسة التمارين والنصائح اللازمة للتخلص منها، ومن خلال الروتين المتبع يمكن التخلص منها أو التحكم بها.
وفي حال كانت الإصابة بعد الولادة يفضل أن يتم التأكد من مدى خطورة ذلك حتى إذا غابت أعراض الإصابة بالناسور المهبلي، وفي حالات ملاحظة زيادة خروج هذه الغازات يمكنك استشارة الطبيبة المختصة للحصول على استشارة ووصفة علاجية مساعدة.